BMI(체질량지수) 보는 법과 한국 기준
BMI(체질량지수)는 키 대비 체중이 적정한지 간단히 가늠하는 지표입니다. 병원이나 건강검진에서 비만도를 빠르게 볼 때 널리 쓰입니다.
이 글에서 BMI 계산법과 한국 기준, 그리고 주의할 점을 정리합니다.
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BMI 계산기 →BMI 계산법
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 175cm, 체중 70kg이면 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9입니다.
키를 cm가 아니라 m로 바꿔 계산하는 점만 주의하면 됩니다.
한국 기준과 WHO 기준
대한비만학회 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만입니다.
국제 WHO 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 대사질환 위험이 높아, 한국 기준이 더 엄격하게 설정되어 있습니다.
BMI의 한계
BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동선수처럼 근육이 많으면 높게 나오고, 마른 비만은 정상으로 보일 수 있습니다.
그래서 허리둘레, 체지방률 등과 함께 참고 지표로만 활용하는 것이 좋습니다. 내 BMI는 ontools BMI 계산기로 바로 확인할 수 있습니다.
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