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적정체중 계산기

키 기준 표준체중과 정상 체중 범위를 계산합니다.

키 (cm)

현재 체중 (kg, 선택)

알아두기

적정체중은 키 대비 건강에 이로운 체중 범위를 말합니다. 흔히 BMI(체질량지수) 22를 기준으로 한 "표준체중"과, 정상으로 보는 체중 "범위"로 표현합니다.

표준체중은 "키(m) × 키(m) × 22"로 구합니다. 정상 체중 범위는 BMI 18.5~22.9에 해당하는 체중입니다. 예를 들어 키 170cm는 표준체중 약 63.6kg, 정상 범위 약 53.5~66.2kg입니다.

BMI 기반 계산은 근육량·체지방을 구분하지 못합니다. 운동선수나 근육량이 많은 사람은 표준보다 높게 나올 수 있으니 참고 지표로만 활용하세요.

표준체중과 적정체중은 같은가요?+

표준체중은 BMI 22에 해당하는 한 값이고, 적정(정상) 체중은 BMI 18.5~22.9에 해당하는 범위입니다.

키만 알면 계산되나요?+

네, 키만 입력하면 표준체중과 정상 범위가 나옵니다. 현재 체중을 함께 넣으면 표준 대비 차이와 BMI도 보여줍니다.